最近の健康食品（サプリメント）の有効性情報。
ビタミンＤに各種のガンを予防する効果
ビタミンDについては、このブログで何度も、ある程度のエビデンスのあるサプリメントだと紹介してきました。今回の情報はさらにその思いを強くするものだと思います。
年齢を考慮した分析において、ビタミンＤ血中濃度が高いほどガンのリスクが低く、血中濃度が４０ｎｇ/ｍｌ以上の場合には血中濃度が２０ｎｇ/ｍｌ以下の場合に比べてガンのリスクが６７％低いという結果になりました。
研究者はビタミンＤ血中濃度を４０ｎｇ/ｍｌ以上に保つのがガン予防に有効だと述べていますが、その血中濃度を維持するのに必要な日光浴やサプリメントの量は今回の研究からはわかりません。
アガリクス・シイタケ菌糸体・フコイダン・プロポリス・メシマコブ・霊芝などの代表的なサプリメントについて、ヒトでの検証がされているかどうか、免疫に対する効果は検証されているかどうか、論文報告を中心に客観的な情報に基づいて整理されています。
アガリクス：
- 京都大学のグループが、放射線治療後もPSA（腫瘍マーカー）の上昇が見られる前立腺癌患者にアガリクスを摂取させたところ、PSA値の改善（抗癌効果）は観察されなかったという報告
- 国立がんセンター東病院のグループが、アガリクスを服用した3名の癌患者が重篤な肝障害に陥ったことを報告
シイタケ菌糸体：
- がん再発予防期待者における、免疫向上・免疫抑制軽減に対する有用性報告
- 癌化学療法実施患者における、免疫向上・免疫抑制軽減・ＱＯＬに対する有用性報告
- 乳がん術後補助化学療法実施患者における、免疫向上・ＱＯＬに対する有用性報告
などの有用性報告が複数あります。
フコイダン・メシマコブ：
- 大腸癌化学療法実施患者に対する疲労回復作用報告
プロポリス：調査範囲では有用性報告も副作用報告もない。役にたたないけど害もないということ。
霊芝：
- 中国のグループが、乳がんホルモン療法実施中患者が摂取したところ、疲労や生活の質(QOL)（生活の質）が改善する作用が観察されたと報告
- 京都大学などのグループが、放射線治療後もPSA（腫瘍マーカー）の上昇が見られる前立腺癌患者に鹿角霊芝を摂取させたところ、PSA値の改善（抗癌効果）は観察されなかったと報告
- ニュージーランドのグループが、進行肺癌患者に霊芝から分離した多糖成分を服用させたところ、免疫指標には明確な差はなかったと報告
有用性広告もせいぜい生活の質(QOL)が改善した、抗がん剤の副作用が低減された、リンパ球の低減が抑制されたというほどの効果です。
ここに挙げたサプリメントの多くは高額商品ですから、この程度の有用性なら近づかない方が無難かと思います。
健康食品の素材データベースに3月追加されたもの。
「チャ (茶) 」有効性：免疫・がん・炎症 (160325)
・2015年2月までを対象に4つのデータベースで検索できた症例対照研究またはコホート研究13報について検討したメタ分析において、緑茶の高摂取
(6報) や摂取量1杯/日の増加 (5報) は子宮内膜がんリスク低下と関連が認められたが、紅茶 (9報、6報) では関連が認められなかった。
さらに上のリンクを見ると、茶については効果がある、いや、ないとたくさんの相反する研究結果が並んでいます。膵臓がんに関しても、
- 緑茶の飲用がある種のがん (膀胱がん、食道がん、膵臓がん) の発症リスクを低減させる (PMID:9795966) (PMID:8294212) (PMID:3834338) 。また、乳がんの再発リスクも低減する (PMID:11369139) 。
とある一方で、
- 2013年8月までを対象に3つのデータベースで検索できた前向きコホート (9報) または症例対照 (5報) 研究について検討したメタ分析において、茶の摂取は膵臓がんの発症リスクに影響を与えなかった (PMID:24858717) 。
と相反する研究があるのが現状です。しかし「まとめ」では、経口摂取で「有効性」が示唆されるものとして、「6) 食道がん、胃がん、膵臓がん、大腸がん、膀胱がん、卵巣がんの予防および乳がんの再発予防」が挙げられています。有効な可能性があるのなら、代替療法として取り入れてもよいだろうが私の判断で、カテキンが多く含まれている深蒸し茶を毎日淹れています。