このブログではビタミンDの記事をたくさんアップしていますが、最近はビタミンDの話題がたくさん出てきますね。新型コロナに感染して重症化した人の多くがビタミンD不足だったという記事もありました。
| トランプ大統領が新型コロナウイルスに感染したというニュースの続報で、ビタミンD、メラトニンを服用したと報じられています。ホワイトハウスのショーン・P・コンリー医師によると、亜鉛、ビタミンD、メラトニン、アスピリン、ファモチジンを服用しながら、重症化を防ぐため治験中の米製薬大手リジェネロン社の抗体カクテルREGN-COV2を8グラム投与しました。このブログの読者なら御存知の通り、私は膵臓がんの初期からずっとビタミンＤとメラトニンを服用しています。免疫系を強化するのですから、がんにもコロナウイルス感染症にも効... ビタミンD、メラトニンは新型コロナウイルス感染症の重篤化を防ぐ。トランプ大統領... - 残る桜も 散る桜 |
がんに関しても、ビタミンDの効用は広く話題になっています。
| 「日光の少ない地域では膵臓がんの発症リスクが高い」との研究があります。カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究です。ステロイド生化学と分子生物学のジャーナルの4月30日号オンライン版に掲載された論文によると、107ヵ国のデータから、アルコール消費量、肥満や喫煙などの交絡因子を除去してもなお、膵臓がんの発生率は日光量が最も少ない国で最も高く、高緯度と雲量が多くて日が射さない組み合わせで発生率が高くなっていました。逆に、日光の量が多い赤道付近の国では、年齢調整後の膵臓がん罹患率が赤道から遠く離れた国の１/... ビタミンD不足は膵臓がんのリスクを高める - 残る桜も 散る桜 |
一方で否定的な論文もありました。
| ビタミンDとオメガ３飽和脂肪酸（EPA/DHA)をサプリメントで摂っても、がんと心血管疾患の予防効果はないという、大規模な無作為比較試験の結果が出ました。 ビタミンDサプリメントは、がんやけ心血管イベントを予防しない DHA、EPAg含有オメガ脂肪酸サプリメントも、がんやけ心血管イベントを予防しない 2万5千人登録、5年にわたる大規模試験結果2018年11月10日のNew England Journal of Medicine（NEJM）誌オンライン版にビタミンD、オメガ-3脂肪酸それぞれについて論文2本が掲載されています。がん予防の目的でサプリメントは必要な... サプリメントのビタミンD、オメガ３は効果なし - 残る桜も 散る桜 |
大規模ランダム化試験でビタミンDサプリメントの影響が
ビタミンDはがんに対して何らかの効果があるにしても、サプリメントのビタミンDは効果がないのではないかという説もありました。
それに対して、こちらの論文はサプリメントでの効果を調べたものです。
| ビタミンD3のサプリメントを摂取している適正体重の健常な人では、進行がんと診断されるリスクが低いことが新しい研… ビタミンD3サプリメントはがんの進行と死亡リスク低下に関連か - 海外がん医療情報リファレンス |
JAMA Network Openに発表されたこの論文では、約26,000 人が参加したランダム化比較試験の二次分析データにおいて、 Dサプリメントを摂取した参加者では、転移がんや致死的ながんのリスク減少が認められた。
- ビタミンDを1日に2,000 IU摂取することにより、進行がんの発症リスクが全体で17％低下
- BMI（肥満度指数）25未満の人々では38％低下
- 体重過多や肥満の参加者に有意なリスク減少は認められなかった
- 17の異なるがんでリスク減少を確認したが、それはビタミンDの血中濃度とは関係がなかった
肥満の人には恩恵がなかったというから、肥満はがん治療でも損です。
「がん予防試験の『聖杯（至高の目標）』は、忍容性が高く、長時間作用や遅効性がなく、がんの死亡を減少させる薬やサプリメントです」、「ビタミンD3は『聖杯』のサプリメントとなる可能性はあります」。
がんに効くビタミンD
産業医科大学の佐藤典宏先生も、ビタミンDを毎日摂っているとおっしゃっています。
がんの進行を抑えるには、適正な体重を維持し、ビタミンDを2000～4000 IU摂取することでしょうね。
ビタミンDは皮膚を太陽光に当てることで十分な量が産生されますが、日本人は一般に必要量に達していないと言われています。
ですから、新型コロナが猛威を奮っている時期でもあるので、私はビタミンDのサプリメントの摂取量を朝晩1000IUで2000IUに増やして摂っています。
サプリメントの選択基準
サプリメントに関する臨床試験データや論文も、効果がある、効果がないなど、その時時で違った結果が出てきます。
サプリメントの選択で、私の判断基準は、
- ヒトに対してある程度のエビデンスがある
- 重篤な副作用がない
- ポケットマネー程度の費用で済む
の３つです。ビタミンDはその基準に合致する数少ないサプリメントです。
