日本人はビタミンD不足?

スポンサーリンク
【日 時】2019年2月11日(建国記念日) 13:10~16:30(開場・受付:12:50ごろ)
【場 所】JR京浜東北根岸線 大森駅東口から徒歩4分 Luz大森4階 入新井集会室
【参加資格】膵臓がん患者とその家族、遺族
【参 加 費】500円(会場使用料及び資料代)
【定 員】 100名
【内 容】
●講演:まさじさん「介護士の父ちゃん、自家がんワクチン受けてみました」(不良サバイバーフラリーマン白書)
●患者さんどうしの情報交換

参加申込みとオフィシャルサイトはこちら

Pocket
LINEで送る

最近ビタミンDに関する記事を多く見かけます。Webエッジにこんな記事がありました。『がんや糖尿病に関係する「ビタミンD」、日本人は高齢者の方が充足、新潟大学の報告』

研究グループは、新潟県村上地域で、ビタミンDの充足状況を調査。
研究グループは、40歳から74歳まで9084人の血液検査を行って、ビタミンDの血液中の形態である「25-ヒドロキシビタミンD、25(OH)D」の濃度を測ることができた。
研究グループは、ビタミンD充足を、25(OH)D濃度が「75ナノモル/L」以上になっていることと定義

結果として、ビタミンDが充足していた人の割合は、今回の調査グループの中では9.1%と低いと分かった。
ビタミンDの充足している人の条件は次の通り。男性であること、高齢であること、BMIが低いこと、ビタミンDをよく取ること、外での活動が多いこと、サケを良くたべること、飲酒をすること、コーヒーをあまり飲まないことなど。

意外と充足している人は9.1%と少ないのですね。

一方で、大野智医師がアピタル『ビタミンDと「がん」との興味深い関係』で、

そもそも、日本人においては、食事からのビタミンDの摂取量は、目安量を既に満たしています。

と書かれているのですが、そのリンク先を見ると、

血中25-OH-Dの基準値は15~40 ng/mL、10 ng/mL以下は潜在性ビタミンD欠乏症であると判断されます  。

となっているのです。「不足」の基準値が違うのですね。

どちらが正しいのか、分かりませんが、日本の目安量は低すぎませんかという疑問を持っています。だいぶ前ですが、「米国小児科学会では、最近、小児のビタミンD推奨摂取量を これまでの2倍に増やし、またカナダがん協会では、秋冬期間の成人のビタミンDの一般的な推奨摂取量を1000IU/日に引き上げた。」との情報もありました。

がんとの関係が注目されて、
■ ビタミンD3サプリメントの補充は、がんの発症率には影響しない
■ ビタミンD3サプリメントの補充は、がんの死亡率を減少させる

と、大野医師も書かれているビタミンDですが、摂りすぎには注意です。逆に膵臓がんのリスクが高くなるという研究もあります。⇒こちら

ま、1000IU/日位なら<たぶん>大丈夫だと思います。大塚の「ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒」の含有量がちょうど1000IUです。

青魚などを積極的に食べ、日光によく当たるようにする。屋内で過ごすことの多い場合とか、緯度の高い地域に住んでいて不足しそうなら、サプリメントとして摂る。この程度でよいのではと思います。

私も毎日は摂っておらず、夏場はまったく摂りません。あとは秋冬とかに上記の基準で判断しています。

がんと闘う多くの仲間がいます。

にほんブログ村 病気ブログ すい臓がんへ
にほんブログ村

にほんブログ村 病気ブログ がんへ
にほんブログ村


スポンサーリンク

このブログの関連記事

  • マインドフルネス瞑想マインドフルネス瞑想 「ガンなどの重い病気に、瞑想が直接的影響を及ぼすかのように言う者もいるが、そうした主張を裏づける科学的根拠はない」と、サイモン・シンは『代替医療のトリック』(文庫版では『 […]
  • 食事と運動でがん患者の生存率は伸びる食事と運動でがん患者の生存率は伸びる がん予防の食事は、がんができてしまった患者には効果がない、という医者もいますが、それは間違っています。 彼らが大好きなエビデンス(科学的な証拠)を使って反論してみま […]
  • 過剰なビタミンCはがんを育てる過剰なビタミンCはがんを育てる がん患者で高濃度ビタミンC注射をしている方は多いですが、逆にがん細胞を育てる可能性もあるよという記事です。ノーベル賞を二度受賞したライナス・ポーリングの業績は偉大ですが、 […]
  • がんの遺伝子は瞑想でオフにできるがんの遺伝子は瞑想でオフにできる 瞑想によって脳波が同調する マインドフルネスなどの瞑想をすることで、遺伝子のスイッチをオフにできる。これが科学的に実証されつつあります。 マインドフルネスでも用いられ […]
  • NHKスペシャル 「キラーストレス」(2)NHKスペシャル 「キラーストレス」(2) ストレスによる体の不調が起こっても「根性でなんとかしよう!」とするのではなく、科学的メカニズムにのっとったストレス解消法を実践すれば、脳の構造をガラリと変えられて、ストレスから心 […]
  • NHKスペシャル 「キラーストレス」NHKスペシャル 「キラーストレス」 がんの告知を受けた患者は、さらに大きなストレスに曝されます。免疫系の活動が弱体化して、がん細胞の増殖がより早くなるのです。 またストレスホルモンは、免疫細胞のATF3遺伝子 […]

日本人はビタミンD不足?” に対して1件のコメントがあります。

  1. otak2010 より:

    お世話になっております。
    勉強になりました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です