瞑想

瞑想、サイモントン、マインドフルネス

2020年9月13日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 キノシタ 心と体

精神腫瘍学 保坂隆先生の講演

この精神腫瘍学というのは、がんと心の関係、がんが患者や家族の精神にどのような影響を及ぼすのかということを研究する学問であると同時に、心の在り様ががんにどのような影響を与えるのかということを研究する学問分野でもあります。
私としては後者の方に大きな関心があるのですが、つまり心のありようによってがんが治るのか、あるいは治らないにしてもより長く生存できるのか、心のありようが免疫力にどのような影響を与えるのか。そうしたことに大いに関心があります。
2019年9月20日 / 最終更新日時 : 2021年11月15日 キノシタ 心と体

LEDキャンドルでマインドフルネス瞑想

私もサイモントン療法とマインドフルネス瞑想を交互に行っていますが、寝る前の布団の中では気持ちが良すぎて、途中で寝てしまいます。
考えたのは部屋を暗くして、椅子に座ってロウソクの火を見つめながらやってみること。これ、なかなかいい雰囲気です。
LEDのキャンドルライトなら、火を使わないので安心です。
2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月15日 キノシタ サイモントン療法

サイモントン療法とは？(９)

知っておいてください。
がん細胞というのは、いまだかつて正常細胞を攻撃したことが一度もないのです。
がん細胞というのは、ただ単に増殖していって、体に広がっていくだけのものなのです。
がん細胞は、あなたの体を攻撃したりしません。
ただ体の中で増え続けるだけなのです。
このがん細胞は、あなたが本来のあなた自身に戻った時、そしてあなたの体が本来の機能を果たし始めた時に、簡単に検出され、健康に戻されていくということを知っておいてください。
2019年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 キノシタ サイモントン療法

サイモントン療法とは？(８)

私たちの思考は四六時中、あらゆる方向に飛び回っています。いわゆる”モンキー・マインド”と呼ばれる状態なのです。一日中携帯電話にしがみつき、ゲームに熱中し、テレビドラマに時間を費やす。電子メール、電話、その他もろもろが、私たち自身の心の中の世界とのつながりを失わせています。檻の中を意味もなくただ動き回っている猿のように。

こうした”モンキー・マインド”から抜け出す最も重要で、しかし最もないがしろにされていることが、ジョン・カバット・ジンは次のように言います。

「毎日、一定時間一人になり、自分自身と対話することである」と。
それが自分自身に対する究極の愛の行為である。