運動は、心の平安に次いで重要

運動は腫瘍の成長を抑える

統合医療で一番効果があると私が実感するのは、瞑想やマインドフルネス、あるいはサイモントン療法による「心の平安」です。

そして、次に効果があると思われるのが「運動」です。がん患者にとって運動は下手な抗がん剤よりも効果があります。

しかし、残念なことに、多くのがん患者がサプリメントや食事療法などの「もの」にこだわっているのが現状です。もったいないですなぁ。実際は「形のないもの」がより重要なんですが。

5分の自転車漕ぎ運動で、老化したNK細胞が活発化する

NHKスペシャル「人体 ミクロの大冒険　第３回 あなたを守る！細胞が老いと戦う」 では、長生きする人の免疫細胞には特徴があることが放映されました。

長生きする人のNK細胞には、老化による影響がなく元気なのです。

そして、老化した免疫細胞を二十歳台と同じように活発にする方法があるのです。それが運動です。わずか5分間の自転車漕ぎ運動によって免疫細胞が活発に活動することを、バーミンガム大学の研究者らが明らかにしました。【リンク先の
動画の13分ころから】

また、運動が腫瘍を縮小するという別の研究報告もあります。

「ランニングでがん細胞の増殖を抑制できるかもしれない」

ランニングなどの運動により、ナチュラルキラー(NK)細胞が活発化し、がん細胞などの腫瘍の増殖を抑制できる可能性が、マウスによる実験で示されました。

毎晩4km～7km走ったマウスの免疫系統が活発化し、新しい腫瘍の増殖を予防したほか、既存の腫瘍の成長を最大で60％抑制できることがわかったとのことです。

人間なら毎晩4km～7kmも走るのは難しいそうですが、一日8000歩、その中の20分は少し早足で歩くだけでも効果があるといわれています。

玄米菜食も、ニンジンジュースもやってもいいけど、対して効果はありません。ゲルソン療法などは、返って寿命を縮めるだけです。

がん患者は「歩け、歩け」です。