週1時間の運動ががん死亡率を激減させる！新研究で明らかに

こんにちは、みなさん！健康に関する驚きの新情報をシェアしたいと思います。ただでさえ健康のために良いとわかっている運動ですが、さらに凄い効果が明らかになりました。なんと、週にたった1時間の運動で、がんによる死亡率が半減する可能性があるんです！

衝撃の研究結果

ヨハネスブルクのウィットウォータースランド大学が行った大規模研究によると、がん診断を受ける前の1年間に定期的な運動をしていた人は、そうでない人に比べて死亡率が大幅に低いことがわかりました。この研究では、なんと280万人ものデータが分析されたんですよ。そのうち約2万8千人がステージ1のがん（主に乳がんと前立腺がん）と診断されていました。

具体的な数字を見てみましょう。週に1時間以上の適度～激しい運動（ウォーキングやランニングなど）をしていた人は、座りがちな生活を送っていた人と比べて、死亡率が47%も低かったんです！さらに、がんで死亡するリスクは16%低下、あらゆる原因による死亡リスクは33%も低下していました。中等度～高強度の運動をした人では、がん死亡リスクが27%、総死亡リスクが47%も減少したんです。これはすごい数字ですよね！

なぜ運動はがんと闘うのか？

でも、どうして運動はがん治療にそんなに効果的なのでしょうか？

理由はいくつかあります。まず、運動すると免疫システムが活性化します。白血球やリンパ球、好酸球といった免疫細胞の数が増えるんです。また、エストロゲンやテストステロンなどのホルモンのバランスが整うため、ホルモンに影響されやすい乳がんや前立腺がんの進行を抑える効果もあると考えられています。

医療現場での取り組み

この研究結果を受けて、イギリスのNHSトラストに所属する医療機関の中には、がんの新規患者に「プレハビリテーション」というものを勧めているところもあるそうです。これは、化学療法などの厳しい治療に耐えられるよう、治療開始前の3週間、集中的に運動をするプログラムです。治療前から体を強くしておくことで、治療の効果を高め、副作用を減らす狙いがあるんですね。

専門家の声

フィットネス団体ukactiveのCEO、ヒュー・エドワーズ氏はこう言っています。「この研究結果は、がんと診断された場合も、運動によって生存率が高まることを明確に示しています。これは、日頃からアクティブな生活を送るための強力な動機になるでしょう」

また、乳がん患者支援団体のサイモン・ヴィンセント博士も、「定期的な運動が乳がんのリスクを下げることはすでに証明されている」と述べています。

まとめ

いかがでしたか？週にたった1時間の運動で、これだけの効果があるなんて驚きですよね。もちろん、運動だけですべてが解決するわけではありませんが、がん予防やがん治療の一環として、運動の重要性がますます高まっていることは間違いありません。

皆さんも今日から、週に1時間でも良いので、ウォーキングやジョギングなど、好きな運動を始めてみませんか？将来の自分に大きなプレゼントになるはずです！

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