2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 キノシタ 食事と運動 追悼『いのちのスクワット』石井直方氏 筋肉研究の第一人者で、“筋肉博士”として親しまれた東京大学名誉教授の石井直方氏が、8月20日、胆管がんのため亡くなりました。 軽い負荷なのに高いトレーニング効果が得られる「スロトレ（スロートレーニング）」の開発者でした。 […]
2023年12月29日 / 最終更新日時 : 2023年12月29日 キノシタ 食事と運動 “オリゴのおかげ” 先日の記事で書いた通り、アヘンチンキが製造販売中止となります。 昔の膵臓癌手術の術式では、大きな血管の周りの神経をはぎ取る処置をしておりました。これによって再発転移が少なくなるだろうと期待しての術式でしたが、この神経郭清 […]
2023年9月16日 / 最終更新日時 : 2023年9月16日 キノシタ お薦めの本 今日の一冊（172）『がんが自然に治る10の習慣――余命宣告から奇跡的な回復を果たした劇的寛解者たちの希望』ケリー・ターナー ケリー・ターナーの前著『がんが自然に治る生き方』は爆発的なヒットとなりました。このブログでも何度も取り上げています。 そして、９年後に「がんと運動」に関して著したのが、昨日発売になった『がんが自然に治る10の習慣』です。 […]
2022年10月27日 / 最終更新日時 : 2024年5月12日 キノシタ サイモントン療法 講演動画「膵臓がんから15年、治った理由」をアップしました。 10月23日の『膵臓がん患者と家族の集い』での講演動画をYouTubeにアップしました。 講演では、佐藤先生の動画やサイモントン療法の音声が出ていなかったので、その部分は置き換えてあります。 注目する内容を途中から見るに […]
2022年6月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 キノシタ 食事と運動 がんになったら運動しよう：新ASCOガイドライン 米国臨床腫瘍学会（ASCO）が、『がん治療中の運動、食事療法、および体重管理に関するガイドライン』を発行しました。 がん患者のための食事と運動のガイドラインとしては、米国対がん協会が出したものがあります。 米国対がん協会 […]
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月17日 キノシタ 膵臓がんの知識・情報 運動は、膵臓がん腫瘍を縮小させる がんと運動については、すでに十分すぎるほどの効果に対するEvidenceがあります。 がん関係の研究誌では信頼できる出版物のひとつであるCancer Cell 誌に、運動による膵臓がん腫瘍への研究論文が掲載されました。 […]
2022年6月1日 / 最終更新日時 : 2022年6月1日 キノシタ 食事と運動 筋トレは週に30～60分がちょうどいい ここ数年筋トレに関心が集まっています。がん患者の中でも同様ですが、筋トレについては佐藤典宏先生がたくさんの情報を発信しています。 ブログや YouTube でも積極的に筋トレの重要性を書かれています。 もちろん私も行って […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 キノシタ 食事と運動 リハビリで腫瘍縮小率が上昇、筋トレで死亡リスク低下 今回は二つの話題です。 抗がん剤治療中のリハビリで腫瘍の縮小率が上昇 佐藤典宏先生はブログや YouTube でプレハビリテーションが提案されています。 がんの手術の前にリハビリを行うことによって、術後の合併症が減り、回 […]
2022年2月22日 / 最終更新日時 : 2023年9月17日 キノシタ 膵臓がんの知識・情報 ケトン食は膵臓がんの抗がん剤効果を高める可能性 以前はインチキ食事療法と言われたケトン食ですが、ここ最近癌に対するケトン食療法の研究が盛んに行われています。 一般的な減量食が膵臓がんの化学療法の有効性を高める可能性があることが示されています。 ジャーナルMedに掲載さ […]
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2022年1月23日 キノシタ 食事と運動 筋トレ、スロースクワット好調です 筋トレに励んでいますか。いや励んではいけないんですね。ずぼらでいいんです。ずぼら筋トレ。 頑張ろうとしてはいけません。ゆっくりスロースクワット、それを忘れないで継続すること。 これで筋肉が付いてきます。 筋肉がついてくる […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2021年12月22日 キノシタ 食事と運動 がん患者は肉を食え！ 「がん患者には四足の動物の肉はダメなんですってね。」 ときどきこのような質問をされる方がいます。 確かに米国対がん協会のガイドライン『「がん」になってからの食事と運動』では、赤肉（牛肉、豚肉、羊肉など。鶏肉は含まない）は […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 キノシタ お薦めの本 今日の一冊(158) 「いのちのスクワット」 スロースクワットで筋トレ 私も以前からスクワットはやっています。きっかけは脊柱管狭窄症になり、大腿四頭筋やハムストリングスの筋肉を鍛える必要があると思ったからです。腰痛対策として始めたわけですが、それを続けています。 し […]
2021年11月30日 / 最終更新日時 : 2021年11月30日 キノシタ お薦めの記事 EPA/DHA摂取でがんの生存率向上 がんは炎症作用を利用して増殖する 生物は傷ついた組織を修復する能力を持っています。その中心メカニズムが”炎症作用”です。 ところが、がんはこの修復メカニズムを利用して、自らの成長を支えるために炎症を引き起こそうとします。 […]
2021年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 キノシタ 食事と運動 ちょっと無理をすると、がんでも長生きできる 「がんはちょっと大きな、飛び火するイボです」と押川勝太郎先生は言います。 がん患者はがんで死ぬわけではない がんそのものが悪さをするわけではないのですが、際限なく増殖することによって周囲の臓器を圧迫したりすることによって […]
2021年8月4日 / 最終更新日時 : 2021年11月14日 キノシタ 食事と運動 赤肉の大量摂取は、アルキル化によるDNA損傷により癌を促進 米国対がん協会『がんになってからの食事と運動』などには、「加工肉や赤肉の摂取を少なくしましょう」と書かれており、『肉類(牛・豚・羊等。鶏肉は除く)を控え目にし、加工肉(ハム・ベーコン・ソーセージ等)を避ける(肉類は週50 […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 キノシタ 食事と運動 筋トレ、スクワット、ストレッチ 佐藤典宏先生が新しい本を出版されました。テーマはがん患者の筋トレ。 私の場合、すい臓がんの術後に特に筋トレをしたという記憶はありません。当時はそうしたことは注目もされていませんでした。 筋肉から抗がん作用のあるマイオカイ […]
